Balades Plongées en Méditerranée © soft_light – Fotolia.com

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50 Balades Plongées dans le Var – 83

Méduse Œuf au plat © Richard Carey – Fotolia.com

Balades Plongées

Pour tous ceux qui aiment nager mais qui souhaitent découvrir les fonds marins avec masque, tuba et palmes.
Combinaisons et bouteilles ne sont pas toujours nécessaires, surtout l’été.
Pour autant un certain nombre de précautions doivent être prises.

Snorkeling ou plongée avec tuba © Tropical Studio – Fotiolia.com

Balades – Randonnées – Promenades – Snorkeling

L’objectif est de se promener sous l’eau pour découvrir la faune et la flore, éventuellement pour prendre quelques photos.
1. La durée de la plongée doit être limitée.
2. En principe, la balade s’adresse presque à tous dans la famille ou dans un groupe d’amis.
La chasse sous-marine et la plongée sous-marine ne sont pas directement concernées ici.

Compétences de base

Savoir nager.
Avoir déjà fait usage de masques, tubas et palmes.

Equipements de base

Masque adapté à la morphologie
1. Petit volume interne, de préférence binoculaire.
2. Etanche.
3. Accès au nez pour l’équilibrage.
4. Eviter que le masque ne touche avec son cerclage une arcade sourcilière ou l’arête du nez.
Tuba.
1. L’embout en silicone doit pouvoir rester dans la bouche longtemps.
2. Préférer un modèle à soupape.
3. Ne pas trop serrer la sangle.
Palmes.
1. Utilisation avec ou sans chaussette en néoprène.
2. Pour les débutants, préférer un modèle un peu souple et facile.
3. En principe, éviter les grandes voilures un peu rigides mieux adaptées à la plongée profonde.
4. Eviter la monopalme.
Shorty et cagoule.
1. La combinaison n’est pas nécessaire en été, si la plongée n’est pas trop longue.
2. Le Shorty en néoprène et la cagoule aident à conserver des calories.
3. Les seuils de température fixent la nature de ces équipements : 20° C – 24° C pour se passer de vêtement isothermique.
Quelques kilos de plomb.
1. Le lestage dépend de la nature de l’équipement mais il est en pratique souhaitable dans tous les cas pour annuler la flottabilité des vêtements.

Précautions d’usage

S’adapter au niveau physique des pratiquants.
S’adapter aux conditions locales.
1. Météo.
2. Vents.
3. Courants.
4. Facilité d’accès l’eau.
5. Facilités de remontées et de sorties de l’eau.
Respecter les fondamentaux.
1. Ne pas se jeter à l’eau après une exposition prolongée au Soleil.
2. S’être hydraté.
3. Ne pas se mettre à l’eau après un repas lourd, la consommation d’alcools, de drogues ou de médicaments.
4. Eviter les sorties en solo.
  1. Faire savoir à vos proches (parents, amis) l’objet le lieu de votre promenade.
5. Garder ses distances avec la flore (coraux…) et la faune (méduses, congres, murènes…).
6. Eviter les espaces clos.
7. Etre vigilants par rapports à tous les engins : navires à moteur, bateaux de pêche avec des lignes tirées, jet ski, planches à voile, voiliers, surfs…

Respecter la nature

Propreté.
Regarder mais ne pas toucher…

Zones balisées

Les Sentiers sous-marins se multiplient, ils sont à choisir en toute priorité comme garantie des meilleures conditions de sécurité, de balisage, de sensibilité à l’environnement et de richesse des fonds.
1. Ces « visites guidées de la mer » occupent une place de choix dans nos 50 propositions (en développement).

Encadrement professionnel

Des clubs et des accompagnateurs professionnels proposent des services souvent nécessaires en dehors des « sentiers marins ».

Nos 50 propositions en développement

L’ensemble est conçu pour vous aider à faire un choix.
Les principaux atouts de chaque visite sont mis en avant.

Apogon (Apagon imberbis) ou Poisson Cardinal © anemone – Fotolia.com –

1/ La Calanque des Anglais / Agay

⇒ Voir articles liés Plages de Saint-Raphaël et Agay – Massif de l’Estérel – Campings sur Plages

A la sortie d’Agay, en direction d’Anthéor, à l’Est.
Entre la Pointe de la Baumette et l’Ile des Vieilles.
Très belle calanque bien abritée du Mistral avec plusieurs grottes.
Petit ponton utile pour la mise à l’eau.
Nombreux îlots qui constituent l’objet de la visite.
A voir – sans y entrer – la grotte sous-marine dans l’îlot de droite du couple d’îlots du milieu de la calanque à un peu plus de 100 m du littoral.
Les poissons rouges sont des apagons.
Un rocher tabulaire est également à voir.

2/ Le Poussaï – St-Raphaël

⇒ Voir articles liés Plages de Saint-Raphaël et Agay – Massif de l’Estérel – Campings sur Plages – St-Raphaël à visiter

Le Port de Poussaï est au pied du sémaphore du Dramont.
A la sortie d’Agay, en direction de St-Raphaël.
Promenade recommandée par beau temps.
Site exposé à tous les vents.
Point de départ : rochers de couleur verte atteints en contournant le port par la gauche et en suivant le rivage (pas le Sentier du Littoral) sur environ 100 m.
Depuis la piscine naturelle du point de départ prendre à droite la faille et longer la côte main gauche jusqu’à la calanque suivante.
Ne pas dériver vers le large où le trafic maritime est important.
Suivre le long de plusieurs failles.
L’îlot au milieu d’une calanque est un bon repère pour atteindre le point opposé jusqu’à la superbe faille qui est le but de la promenade.
1. La faille s’étend jusqu’au rivage.
Le retour permet de s’attarder sur les sites repérés à l’aller.
A voir : mulets, sublets, crénilabres…
A noter la proximité de la célèbre Ile d’Or qui aurait inspiré à Hergé la une de son Ile Noire.

3/ Le Lion de Mer – Fréjus

⇒ Voir Articles Plages du Var – Fréjus à visiter – Campings sur Plages

Ilot pouvant uniquement être atteint par bateau, idéalement depuis les ports de St-Raphaël ou de Boulouris.
L‘Ilot de Mer est le plus au large après l’Ilot de Terre.
L’idéal est de mouiller le bateau côté ouest de l’îlot qui est très fréquenté par les amateurs de plongée sous-marine.
A voir : Arche, avec à ses pieds, une statue de la Vierge. Beau tombant.
Faune : congres, loups, murènes, sars et même des barracudas qui croisent plus au large.
Flore : les éponges encroûtantes oranges forment de larges surfaces.

4/ Vivier gallo-romain – Les Issambres – Roquebrune-sur-Argens

© Verlinden

⇒ Voir Articles Plages du Var – Roquebrune-sur-Argens à visiter – Campings sur Plages – Provence Romaine

Accès au vivier depuis Saint-Aygulf en direction de Les Issambres.
Fléchage ‘Vivier Gallo-Romain après la plage de la Gaillarde et le Port Ferréol.
Suivre le Sentier du Littoral. jusqu’à la première plage où se fait la mise à l’eau avec des informations sur place.
La luminosité de l’eau est exceptionnelle.
Le passage d’un chenal à l’autre est un peu délicat ; risque de se racler le ventre.
Faune. Nombreux petits poissons de roches : blennies, gobies, pataclets, saupes…
A noter la rare Méduse œuf au plat non urticante et riche en couleurs.
La création de ce vivier dans l’antiquité gallo-romaine et son état de conservation sont exceptionnels.

5/ Pointe des Sardinaux – Sainte-Maxime

⇒ Voir Articles Plages du Var – Sainte-Maxime à visiter – Campings sur Plages

Accès à la Pointe des Sardinaux.
1. RN 98 à la sortie de Sainte-Maxime en direction des Issambres.
2. Juste avant la plage de la Nartelle.
Accès à l’eau par la plage avec en face l’îlot des Sardinaux (balade 6) et la balise de la Sèche à l’Huile.
Balade plongée sur des hauts fonds donnant une ambiance visuelle très lumineuse.
1. Se méfier des coups de vents qui peuvent rendre la visite dangereuse.
2. Ne plonger que par beau temps calme établi.
Nage dans l’axe de la plage vers un petit rocher un peu géométrique.
1. Commencer l’exploration dont le clou est une longue faille de peu de profondeur.
2. Poursuivre à main gauche le long des plateaux rocheux.
3. Rester vigilant par rapport aux bateaux.
4. La balade se termine à la première pointe à l’Est de la plage, retourner au point de départ.
5. En sortant de l’eau rester vigilant par rapport aux vagues créées par la navigation de plaisance.
Faune : crénilabres, girelles, serrans écriture, sublets…
Flore. Nombreuses holothuries ou concombres de mer, belle algue ramifiée jaune.

Castagnole, chapon et poulpe © Mathias Aoun – Fotolia.com

6/ Les Sardinaux – Sainte-Maxime

⇒ Voir Articles Plages du Var – Sainte-Maxime à visiter – Campings sur Plages

Accès. Bateau indispensable depuis Sainte-Maxime, les Issambres, Saint-Tropez.
L’îlot fait face à la Pointe des Sardinaux (balade 5).
Superbe balade avec toutefois le danger des trop nombreuses embarcations de tous genres.
1. Rester vigilant et ne pas trop s’éloigner de l’îlot.
2. Nombreuses failles et canyons.
3. 2 magnifiques tombants, à l’Est et au Sud-Est.
4. Ne pas se laisser griser par les profondeurs et la beauté du site, rester dans les limites raisonnables de l’apnée.
Faune très abondante et variée : Castagnole ou Hirondelle des mers, chapons, poulpes, sars qui donnent son nom aux Sardinaux…
Belle flore.

7/ Le Tell – Ramatuelle

Phare et sémaphore du Cap Camarat © aro 49 – Fotolia.com

⇒ Voir Articles Plages de Ramatuelle – Ramatuelle à visiter – Campings sur Plages

Rare visite d’épave possible en apnée.
Accès obligatoire en bateau depuis Cavalaire, Ste-Maxime, St-Tropez.
Situation obtenue en alignant le Sémaphore du Cap Camarat avec les roches Fouras.
1. Site un peu après le 1er îlot.
1913. 25 octobre. Naufrage du Tell par fort vent d’Est.
1. 76,60 m de long. 10,40 m de large. 1 264 tonneaux.
2. Echouage en travers de la Roche Fouras et du Rocher de la Porte.
3. Débris éparpillés entre 3 m et 16 m.
Faune. congres et murènes prolifèrent dans des abris multiples. Nombreux barracudas. Par chance, on peut y voir un mérou.
Flore variée.
Rester prudent avec le fort courant Est-Ouest.

8/ L’Escalet – Ramatuelle

⇒ Voir Articles Plages de Ramatuelle – Ramatuelle à visiter – Campings sur Plages

La plage de l’Escalet, entre le Cap Camarat et la Cap Taillat est une des belles plages de Provence, sur le territoire de Ramatuelle.
1. Voir article dédié Plages de Ramatuelle.
2. Site superbe.
3. Promenade dans des eaux claires avec des fonds très lumineux.
4. Quelques précautions toutefois par vent d’Est et rester prudent par rapport à l’intense navigation de plaisance en saison.
Commencer la balade par la partie droite de la calanque avec une avancée rocheuse dominée par une maison. Le seiches sont nombreuses sur le fond.
Suivre le long de la paroi rocheuse peuplée de gobies, blennies…
Voir sur la droite un décrochement avec une sorte de petit tunnel.
Prolonger jusqu’à la pointe avant de revenir.
Explorer ensuite les grosses roches proches du bord.

9/ La Dent de Requin – La Croix-Valmer

Anémone – Ortie de Mer © Popok – Fotolia.com

⇒ Voir Articles Plages de La Croix-Valmer – La Croix-Valmer à visiter – Campings sur Plages

Accès en bateau par les ports de Bormes-les-Mimosas, Cavalaire, Le Lavandou.
Deux îlots derrière le Cap Lardier.
1. Magnifique environnement protégé du Cap Lardier.
2. Très bonne protection du Mistral.
3. Oublier par vent d’Est.
La balade se résume par le tour de la Dent du requin.
La paroi côté sud présente des surplombs peuplés par une faune et une flore qu’il faut savoir dénicher et protéger:
1. Cigales (protégées).
2. Langoustes.
3. Orties de mer.
4. Porcelaines…

10/ Crique de l’Ilot du Crocodile – La Croix-Valmer

L’îlot Crocodile ressemble à celà ! © mumemories – Fotolia.com

⇒ Voir Articles Plages de La Croix-Valmer – La Croix-Valmer à visiter – Campings sur Plages

Accès depuis la splendide Plage de Gigaro, à La Croix-Valmer.
1. A l’extrémité Est de la plage s’engager sur le Sentier du Littoral jusqu’à la signalisation de la crique de l’Ilot du Crocodile.
2. Compter une quinzaine de minutes.
3. L’ilôt se découvre alors et la ressemblance avec le corps allongé du reptile est frappante.
Le matin est le meilleur moment pour cette balade : places de parkings, ensoleillement optimum, mer moins levée…
Dès la mise à l’eau, le fond est important et continue de baisser en pente douce.
Une sorte de vallon sous-marin parallèle au « Crocodile » se présente à vous, longez-le avant de prendre sur la droite.
Flore relativement pauvre mis à part un très bel herbier de Posidonies avant une remontée des fonds vers la côte.
Faune variée : blennies, gobies, loups, mulets, sars, saupes…

11/ La Calanque de Cavalaire-sur-Mer

© Verlinden

⇒ Voir Articles Plages du Var – Cavalaire à visiter – Campings sur Plages

Le site est à l’intersection de l’Avenue de la Vigie, de l’Avenue de la Calanque et de l’Avenue Pierre et Marie Curie.
1. L’Hôtel de la Calanque surplombe le site.
2. L’accès à la calanque se fait par un escalier assez abrupt.
La calanque et ses abords, îlots rocheux, constituent un bon terrain d’exploration.
Site bien abrité du Mistral.
Beau fond de sable abritant de nombreuses espèces parmi lesquelles les redoutables vives.
L’eau est le plus souvent limpide.
La paroi accueille une intense activité.
Faune. A voir le Crénilabre Ocellé qui construit son nid avec des débris d’algues.

12/ Le Dattier – Cavalaire

Girelle Arc-en-Ciel © ktebath – Fotolia;com

⇒ Voir Articles Plages du Var – Cavalaire à visiter – Campings sur Plages

Accès en bateau par les ports de Bormes-les-Mimosas – Cavalaire – Le Lavandou.
Après le Cap Cavalaire, le site se trouve en contrebas de la maison blanche dit Maison du Dattier.
Site plaisant et relativement facile avec une bonne variété de reliefs : failles, argues, tombants abritant une faune et une flore diverse et abondante.
1. A voir, les variétés de Girelles dont les mâles et les femelles différent considérablement par leurs couleurs.

13/ L’Estagnol – Bormes-les-Mimosas

Plage de l’Estagnol à Bormes-les-Mimosas (83) © Donnerbold – Fotolia.com

⇒ Voir Articles Plages du Var – Bormes-les-Mimosas – Campings sur Plages – 7 Plus Belles Plages

L’Estagnol n’est pas seulement une des plus belles plages de Provence, c’est un excellent spot de plongée.
Entre Bormes-les-Mimosas et Le Lavandou, proche par du Fort de Brégançon par le Sentier du Littoral.
Conditions de plongée en apnée idéales : site bien abrité, eau claire, fonds variés, pas de risque particulier.
1. Fond de sable très fin.
Fonds rocheux du côté Ouest et surtout extrémité Est à explorer.
1. Plongée très facile pour les enfants sur les petites roches de l’Ouest.
2. Côté Est, prolonger le long de la côte dans une zone un peu moins abritée.
  1. Les îlots de L’Estagnol constituent le but de la balade sous-marine avec une faune et une flore relativement riches.

14/ Christaou – Bormes-les-Mimosas

Spirographe © Mathias Aoun – Fotolia.com

⇒ Voir Articles Plages du Var – Bormes-les-Miposas à visiter – Campings sur Plages

La pointe et l’îlot Christaou (ou Christau) se situent sur la partie Est du Cap Benat.
L’ilôt est un petit rocher de forme triangulaire légèrement détaché de la pointe.
Site bien abrité.
Le site est réputé pour les baptêmes de plongée par les Clubs.
L’accès se fait nécessairement en bateau depuis les Ports de Bormes-les-Mimosas ou de Le Lavandou.
La plongée se fait autour du rocher.
1. Crevasses, failles, trous peuplés de murènes, anthias, apogons, petites rascasses rouges, poulpes…
Le site présente quelques poissons (mulets…) mais l’intérêt principal se situe au niveau de la flore et des autres espèces animales.
1. Tapis de mimosa de mer constitué d’anémones.
2. Ombrelles des vers spirographes.
3. Nombreuses variétés de nudibranches tels que le Doris dalmatien (Peltodoris atromaculata)…
4. Eponges, étoiles de mer rouges, planaires roses…

15/ Le Cap des Mèdes – Porquerolles

Porquerolles. Plage Notre-Dame © Capude 1957 – Fotolia.com

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Sur la côte nord de l’île Porquerolles.
1. Au large de la Baie de l’Alycastre.
Accès en bateau depuis les port de La Tour Fondue d’Hyères, La Londe-les-Maures, Bormes-les -Mimosas, Porquerolles.
Le site est exposé au Mistral. Il est rendu dangereux par la densité du trafic en mer en été.
Le principe de la plongée est de faire le tour du rocher (3 rochers visibles sont la pointe d’un seul bloc).
La plongée réserve bien des plaisirs par ses ambiances lumineuses, la biodiversité et l’intensité de la vie, faune et flore.
1. Apogons, barbiers, castagnioles, girelles paons, sars, saupes, serrans, poulpes, étoiles de mer…
2. Petites gorgones rouges, qui vous apparaissent toutes bleues sans éclairage…
3. Nombreuses éponges : encroutante orange, agelas orangé ou rognon.
4. Anémones, codium en boule, padines…
A noter que le Commandant Cousteau avait tourné un épisode sur les poulpes à proximité.
On notera également, pour mémoire car la plongée en apnée ne le permet pas, l’épave du cuirassé Iéna.

16/ Grand cale – Porquerolles

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Sur la partie sud de l’île Porquerolles, à l’ouest du la Pointe de l’Oustaou de Diou.
Accès par la falaise dangereux.
Accès uniquement par bateau.
Explorer le fond fond de la calanque avec ses petits plateaux rocheux.
La densité de la vie permise par l’ensoleillement, la faible profondeur et le courant.
1. Algues.
2. Poissons de roches : castagnoles, crénilabres, girelles-paons, rascasses…
3. Apogons, seiches… peuplent aussi le territoire.
Parfois, non loin du site, on peut croiser des dauphins gris…

17/ Anse de la Goélette – Porquerolles

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Le site doit son nom au naufrage d’une grande goélette venue s’échouer ici, il y a une centaine d’années dans des circonstances inconnues.
1. Sans parler d’épave, on trouve encore ici ou là des débris.
L’anse de la goélette se situe juste avant la Pointe du Grand Langoustier, non loin du Fort du Langoustier.
L’accès se fait obligatoirement par bateau. Il est fortement déconseillé par temps de Mistral.
1. Le site est bien protégé du vent d’Est.
Les fonds alternent entre herbiers, zones de sable, éboulis, failles…
Parmi les espèces à voir : grondins rayés, poissons plats, rougets, vives... qui apprécient le sable.

18/ Cimentier de la Jeaune Garde – Porquerolles

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Rare plongée sur épave permise en apnée.
Ile Porquerolles. Pointe Sud-ouest.
Au large de la Pointe du Langoustier, au pied de la balise jaune et noire de la Jeaune Garde.
Accès en bateau uniquement.
Rester attentif l’après-midi aux coups de vent d’ouest et à la fréquentation maritime très dense.
Vieux bateau en ciment coulé dans les années cinquante.
1. Accès aux coursives.

19/ Pointe du Bouvet – Hyères

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Dans la partie Sud- Est de la Prequ’Île de Giens.
1. Entre le Cap de l’Estérel et la Pointe de la Tour Fondue.
2. Non loin de l’embarcadère pour les îles.
Site bien protégé du Mistral mais impraticable par vent d ‘Est.
Accès depuis la plage en pente douce.
Nombreux herbiers de posidonies.
Partir vers la droite.
Nombreuses Saupes.

20/ Grand Ribaud – Hyères

Hippocampe et Syngnathe © steffstarr – macdivers – Fotolia.com

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Petit et Grand Ribaud sont 2 îlots à quelques encablures de l’embarcadère de la Tour Fondue, entre la pointe de la Presqu’île de Giens et Porquerolles.
L’accès ne se fait qu’en bateau depuis les ports de la Tour Fondue, La Madrague de Giens, Carqueiranne, Hyères.
1. Quel que soit le vent dominant, il existe des possibilités de mouillage.
La partie Ouest est la plus riche :
1. Plusieurs arêtes rocheuses entrecoupées de surfaces de sable clair et d’herbiers.
2. Eau souvent très lumineuse.
La partie Est dominée par les posidonies.
1. Rechercher les hippocampes ou leur proche parent le syngnathe.

21/ Roches du Nidant – Hyères

Murène © Magnus – Fotolia.com. Congre © Pixaterra – Fotolia.com

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Les Roches du Nidant sont en face de la plage de la Darboussière dans la Madrague, partie sud-ouest de la presqu’île de Giens.
Le site est relativement exposé à tous les vents. Il est conseillé le matin.
L’accès à la nage est possible mais il est recommandé d’utiliser un bateau afin de concentrer son temps et ses forces sur la balade-plongée.
Le premier mètre de la partie immergée des rochers est riche en mollusques.
En évoluant plus près du rivage la population de congres et murènes augmente considérablement au milieu des herbiers de posidonies.
1. Il est bien entendu vivement conseillé de rester à bonne distances.
2. On reconnaît facilement la murène du congre par sa robe tachetée.

22/ Pointe Escampobariou – Hyères

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La Pointe Escampobariou (échappé des bidons en Provençal) se situe dans la Madrague, à la pointe sud-ouest de la Presqu’île de Giens.
1. Entre la Pointe du Piguet et la Pointe des Salis.
2. Accès à pied ou par bateau.
3. Voir plage Escampobariou.
Site bien protégé du Mistral.
1. Attention toutefois car à peine sorti de la protection, l’eau est agitée et peut devenir dangereuse pour le mouillage.
2. Le courant peut être violent et le trafic maritime est important en saison.
3. Ne pas franchir la Pointe.
A voir : cheminée, éboulis, tombant.
- Au fond, vaste roche en surplomb avec de beaux contre-jours.
Profondeur entre 18 et 35 m.
Faune et flore : herbiers de posidonies, nombreux poulpes et leurs prédateurs les congres.

23/ Pointe des Chevaliers – Hyères

Grande Nacre (Pinna nobilis) © aquapix – murasal – Fotolia.com

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A la pointe Ouest de La Madrague dans la Presqu’île de Giens.
1. Accès à pied ou en bateau.
2. Site exposé à tous les vents, préférer le matin.
3. Trafic maritime de plaisance très important imposant des précautions.
La balade est un aller-retour depuis la plagette de départ et l’île Longue.
Les fonds sont, pour l’essentiel, peu profonds.
Fonds parsemés de très beaux herbiers de posidonies avec de larges étendues de sable blanc.
A voir et à respecter : les grandes nacres plantées verticalement qui étaient très appréciées des Romains pour en faire des boutons et décorations.
Petite grotte à mi-distance.
Nombreux petits poissons.

24/ La Ratonnière – Hyères

Porcelaine (Luria Lucida) © zarzanacl – Fotolia.com

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La Ratonnière est l’îlot le plus au large de la Pointe des Chevaliers.
1. La Pointe des Chevaliers désigne la pointe Ouest de la Madrague au bout de la Presqu’île de Giens.
L’accès ne se fait qu’en bateau à partir des ports de Giens, Hyères, Le Pradet, Carqueiranne.
Site très bien protégé du vent d’Est mais impossible à pratiquer par temps de Mistral.
La balade consiste à faire le tour de l’îlot.
Profondeur limitée à une dizaine de mètres.
Très nombreuses failles et anfractuosités.
A voir : blennies, gobies, rascasses, triptérygions… et nombreuses porcelaines à protéger.