Aquabike en Provence

Aquabike ou Vélo en piscine

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Plusieurs noms pour cette activité : aquabikink – aquacycling – aquavélo – vélo en piscine.
Activité physique pratiquée sur un vélo avec le bas du corps immergé dans l’eau : le plus souvent dans une piscine, parfois en mer, dans un bassin ou dans un spa.
Années 1990. Invention par des kinésithérapeutes italiens.
1. L’activité aurait été développée pour les femmes venant d’accoucher.
L’ objectif commun avec le vélo d’appartement ou en salle est d’entraîner une dépense énergétique contrôlée.
1. L’Aquabike fait travailler le cœur.
2. L’exercice aide à brûler des calories et à éliminer des graisses.
L’Aquabiking présente quelques bénéfices qui lui sont propres.
1. Le travail dans l’eau se fait plus en douceur dans le respect des articulations. Il permet d’éviter des courbatures.
2. L’eau opère un massage drainant particulièrement favorable au retour veineux, à la lutte contre la cellulite et donc la peau d’orange.
3. L’effet de « jambes lourdes » est diminué.

Piscine publique.
1. Voir article piscines publiques en Provence.
2. Les vélos sont installés dans un bassin et peuvent être laissés en libre service.
3. Les piscines municipales organisent souvent des cours à des tarifs attractifs.
4. Les places limitées et les plannings assez peu flexibles peuvent en limiter l’accès.
5. Ces équipements ne bénéficient généralement pas de jets hydromassants qui favorisent le drainage lymphatique.
6. La piscine de Saint-Martin-Vésubie (06) est à mentionner pour la qualité de ses équipements.
Piscine privée.
1. Des clubs proposent des cours avec moniteurs dans des petits bassins prévus pour cet usage.
2. Ces clubs ne disposent généralement pas des, jets hydromassants.
Spa individuel.
1. Spa ou baignoire avec de l’eau jusqu’à la taille et un vélo intégré.
2. Séances individualisées ou à 2 personnes.
3. Des jets d’hydromassage accompagnent l’action de l’eau.
4. Il est parfois possible de suivre simultanément des écrans vidéos ou TV et même de lire tout en pédalant.

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Les vélos sont placés dans un bassin dont la profondeur est adaptée à la pratique de l’Aquabiking.
Les vélos sont ajustés aux tailles de personnes afin d’obtenir la bonne répartition entre la partie immergée et la partie émergée du corps.
Les vélos ou Aquabikes sont des engins spécialement conçus pour cette pratique.
1. Les vélos doivent être stables, confortables et ne pas rouiller.
2. Les réglages doivent permettre de s’adapter aux différentes morphologies.
3. L’engin ne doit pas endommager le fond de la piscine.
4. Les Aquabikes doivent pouvoir être facilement déplacés selon les circonstances.
Le moniteur de tient généralement sur le bord de la piscine, en surplomb sur un vélo d’appartement.